Bird's-eye view of an arrangement of many small colorful rocks, with one rock in the center having text: "Be Here Now".

Oznaka: mindfulness

  • Primjećivanje i Prepoznavanje

    Primjećivanje i Prepoznavanje

    —

    od

    Matija
    u

    Primjećivanje i prepoznavanje iskustva Ovdje se nalazi popis tehnika koje se oslanjaju na primjećivanje i prepoznavanje. Predlažem isprobati različite tehnike, više puta. 💡Osobno iskustvo je od presudne važnosti. Sasvim je razumljivo ako imamo početni otpor koji je moguć kada počinjemo koristiti ovakve tehnike. Ovo je moguće vrlo drugačiji način razumijevanja našeg iskustva. 📌Neke tehnike će…

  • Psihološki procesi pažnje

    Psihološki procesi pažnje

    —

    od

    Matija
    u

    🌿 Učinkovitost i način djelovanja mindfulness meditacije objašnjavaju psihološki procesi pažnje u njezinoj podlozi. Mindfulness meditacija gotovo uvijek podrazumijeva usmjeravanje pažnje na određeni element našeg iskustva – objekt meditacije. 🔍 Dok to činimo, sve ostalo što nije objekt naše usredotočenosti smatramo lutanjem uma. Također znači bivanje svjesnim onog iskustva koje je u ovom trenutku dostupno.…

  • Mindfulness: Definicija i Prijevod

    Mindfulness: Definicija i Prijevod

    —

    od

    Matija
    u

    Mindfulness: budistički korijeni Mindfulness se kao pojam u engleskom jeziku učestalije pojavljuje posljednja dva stoljeća, s porastom prijevoda budističkih tekstova. Uglavnom je jednoznačno i općeprihvaćen prijevod Pali (drevni indijski jezik) riječi “sati“, koja znači svjesnost ili prisjećanje. Sati je temeljni pojam u budizmu i zauzima središnje mjesto u svim osnovnim učenjima. U osmerostrukom putu, ono…

  • Sidrenje

    Sidrenje

    —

    od

    Matija
    u

    Sidrenje je jedna od osnovnih vježbi za razvoj pune svjesnosti i kapaciteta da budemo prisutni s onime što se događa u ovom trenutku, štogod to bilo. Sidrenje je iznimno korisno kao jednostavna tehnika koju možemo vježbati i zatim primjenjivati kad god se nađemo izloženi oluji emocija ili vrtlogu misli. Kada smo odvučeni u negativna sjećanja,…

  • Ispravan Napor ⚖️

    —

    od

    Matija
    u

    Serija: budizam, psihoterapija i svakodnevni život – dio 6 / 8 Ispravan Napor šesti je dio Osmerostrukog puta u budizmu. U izvornom smislu, to je upornost, posvećenost, ustrajnost u razvijanju uma. Prethode mu više vanjski ili moralno orijentirani dijelovi, slijede ga oni usmjereni na razvijanje isključivo mentalnih, unutarnjih kapaciteta – svjesnosti i koncentracije. Možemo ga…

hrCroatian
en_USEnglish hrCroatian