Bird's-eye view of an arrangement of many small colorful rocks, with one rock in the center having text: "Be Here Now".

Oznaka: tijelo

  • Pregled tijela (body scan) u ležećem položaju

    Pregled tijela (body scan) u ležećem položaju

    —

    od

    Matija
    u

    Pregled tijela (eng. body scan) temeljna je mindfulness praksa, jedna od osnovnih metoda budističke meditacije, kao i psihoterapijska tehnika. Pregled tijela: Mindfulness, Budizam i Gestalt psihoterapija Svjesnost (mindfulness) tijela ima sržno mjesto u budističkoj meditacijskoj tradiciji. Iako se ne spominje nužno “pregled tijela” kao metoda, postoji čitav niz praksi koje su razvijene kroz stoljeća i…

  • Progresivna Mišićna Relaksacija

    Progresivna Mišićna Relaksacija

    —

    od

    Matija
    u

    Progresivna mišićna relaksacija (PMR) je tehnika opuštanja koja pomaže pri smanjenju stresa i napetosti u tijelu. Temelji se na svjesnom napinjanju i opuštanju različitih mišićnih skupina, redom, od glave do stopala ili obrnuto. Cilj nam je prepoznati razliku između napetosti i opuštenosti u mišićima, što doprinosi osjećaju mira i fizičkog rasterećenja. Povećavamo i svjesnost o…

hrCroatian
en_USEnglish hrCroatian