Dobro došao/la na stranicu Prakse meditacije i svjesnosti!
Ovo je središnja točka za sve objave s praktičnim vodičima, tekstualnim i audiozapisima. Kao što sam naziv kaže, ovo je prostor namijenjen za sve materijale iskustvene prirode, koji su ovdje da ih aktivno koristiš. Teorijska objašnjenja, spoznaje i refleksije pronađi na pripadajućoj stranici (koja će biti objavljena vrlo uskoro!).
Što možeš pronaći ovdje?
🔹 Pisane upute i vodiči 📖 – Detaljniji članci i sažetije objave, uputstva za jasnu i praktičnu primjenu. Prakse meditacije i svjesnosti u raznim oblicima.
🔹 Audiozapisi🎧 – Vođene meditacije, vježbe punosvjesne pažnje i zvučni zapisi za opuštanje (uskoro dostupni!).
🔹 Tehnike psihoterapije 🌀 – Prikaz tehnika iz Gestalt terapije i drugih metoda koje ti mogu pomoći u dubljem razumijevanju sebe.
📌 Kako koristiti audiozapise?
Planiram audiozapise objavljivati na svojem YouTube kanalu, a ovdje ćeš moći pronaći tekstualne opise i poveznice kako bi ti sadržaj uvijek bio nadohvat ruke. Kad skupim dovoljan broj zapisa, razmislit ću o zasebnoj stranici gdje ćeš ih moći slušati izravno iz preglednika.
Trenutno su audiozapisi još u fazi izrade. Molim te označi “follow” (zaprati) moj Youtube kanal kako bi bio/la u toku sa sadržajem koji će se ondje nalaziti.
Prakticirajmo zajedno!
✨ Pozivam te da isprobavaš ove prakse meditacije i svjesnosti i pronalaziš ono što tebi najviše odgovara na tvom Putu Slobode. Zajedno koračajmo prema većoj svjesnosti, razumijevanju, spokoju i radosti bivanja. Želim da ovdje možeš uvijek pronaći podršku kroz materijale osmišljene s pažnjom i poštovanjem prema tvom iskustvu.
Ukoliko imaš pitanja, nedoumica, pohvala, kritika… molim te obrati mi se putem kontakt obrasca ili dostupnih detalja. Isto vrijedi i za prijedloge vođenih meditacija ili audiozapisa – slobodno se javi sa željama i vidjet ću mogu li ih i na koji način ispuniti.
Pridruži mi se u istraživanju i praksi – svaki trenutak svjesnosti je dragocjen! 🌿💛
Želiš saznati više? Uskoro dolaze stranice na kojima će biti jednostavno sortirane nove objave. U međuvremenu molim te pogledaj u nastavku ove stranice za trenutni sadržaj!
Najnovije prakse meditacije i svjesnosti
Pretraži moje najnovije praktične objave o meditacijskoj praksi, mindfulness vježbama (punosvjesnosti), tehnikama Gestalt terapije, i ostale vodiče i upute!
-
Sidrenje
Sidrenje je jedna od osnovnih vježbi za razvoj pune svjesnosti i kapaciteta da budemo prisutni s onime što se događa u ovom trenutku, štogod to bilo. Sidrenje je iznimno korisno kao jednostavna tehnika koju možemo vježbati i zatim primjenjivati kad god se nađemo izloženi oluji emocija ili vrtlogu misli. Kada smo odvučeni u negativna sjećanja,…
-
Progresivna Mišićna Relaksacija
Progresivna mišićna relaksacija (PMR) je tehnika opuštanja koja pomaže pri smanjenju stresa i napetosti u tijelu. Temelji se na svjesnom napinjanju i opuštanju različitih mišićnih skupina, redom, od glave do stopala ili obrnuto. Cilj nam je prepoznati razliku između napetosti i opuštenosti u mišićima, što doprinosi osjećaju mira i fizičkog rasterećenja. Povećavamo i svjesnost o…
Croatian 
English