Welcome to the page Meditation and Mindfulness Practices
This is the central hub for all posts featuring practical guides, written materials, and audio recordings.. As the name suggests, this space is dedicated to experiential resources, here for you to actively engage with. For theoretical explanations, insights, and reflections, visit the corresponding page (coming very soon!).
What can you find here?
🔹 Written guides & instructions 📖 – Detailed articles and concise posts, offering clear and practical application. Meditation and mindfulness practices in various forms.
🔹 Audio recordings🎧 – Guided meditations, mindfulness exercises, and relaxation soundscapes (coming soon!).
🔹 Psychotherapy techniques 🌀 – Insights into Gestalt therapy techniques and other methods to help deepen self-awareness.
📌 How to Use Audio Recordings
I plan to publish the audio recordings on my YouTube channel, and here you will be able to find written descriptions and links so you can access the content easily. Once I have a sufficient number of recordings, I may create a dedicated page where you’ll be able to listen to them directly from the browser..
Currently, the audio recordings are still in development. Please follow my YouTube channel to stay updated on new content!
Let's practice together!
✨ I encourage you to explore these meditation and mindfulness practices and discover what resonates most with you on your Path to Freedom. Let’s walk together toward greater awareness, understanding, peace, and joy in being. I hope this space always provides support through materials crafted with care and respect for your experience.
If you have questions, feedback, compliments, or concerns, feel free to reach out via the contact form or available details.
The same applies to requests for guided meditations or audio recordings—share your ideas, and I’ll see how I can bring them to life.
Join me in exploration and practice – every moment of mindfulness is precious! 🌿💛
Want to learn more? New pages will soon be available, making it easy to navigate all fresh content. In the meantime, scroll down to explore the current offerings:!
Latest meditation and mindfulness practices
Browse my latest practical posts on meditation techniques, mindfulness exercises, Gestalt therapy methods, and other guides and instructions!!
-
Pregled tijela (body scan) u ležećem položaju
Pregled tijela (eng. body scan) temeljna je mindfulness praksa, jedna od osnovnih metoda budističke meditacije, kao i psihoterapijska tehnika. Pregled tijela: Mindfulness, Budizam i Gestalt psihoterapija Svjesnost (mindfulness) tijela ima sržno mjesto u budističkoj meditacijskoj tradiciji. Iako se ne spominje nužno “pregled tijela” kao metoda, postoji čitav niz praksi koje su razvijene kroz stoljeća i…
-
Pain, Mindfulness and Meditation
Središnji članak o odnosu s boli Tjelesna, psihička, kronična, snažna, tupa, pulsirajuća, vruća, oštra, grčevita… Bol je krajnje subjektivno, izravno, često intenzivno, načelno neugodno iskustvo. Nimalo lagana i izuzetno važna tema – meditacije, svjesnosti, života. Kako se suočiti s njom? Kako meditacija pomaže s boli? Možemo li i kako razvijati drugačiji odnos prema boli? U…
-
Sjedeća meditacija
Sjedeća meditacija najčešći je oblik prakse meditacije. Neophodno je znati kako zauzeti kvalitetan položaj, neovisno o vrsti meditacije. Prije sjedenja ⏳🏡Odredimo vrijeme i mjesto Ne možemo uvijek utjecati na naše uvjete. Mnoga mjesta i gotovo bilo koje vrijeme mogu biti prikladni za praksu u nekom obliku. Ipak, nastojimo si za vježbu osigurati povoljne i podržavajuće…
-
Duboko disanje kod emocionalne uznemirenosti
Duboko disanje može nam pomoći kod emocionalne oluje, vrtloga misli, i kad god se suočavamo s intenzivnim iskustvom ili stanjem uma. 🌬️ Duboko disanje u trbuh: uzemljenje u preplavljenosti Prilikom prakse punosvjesnosti, ne kontroliramo disanje, niti ono što se događa u trenutku. Umjesto toga, istražujemo ono što jest, kakvo jest. 🔍 Međutim, kada doživimo intenzivne…
-
Primjećivanje i Prepoznavanje
Primjećivanje i prepoznavanje iskustva Ovdje se nalazi popis tehnika koje se oslanjaju na primjećivanje i prepoznavanje. Predlažem isprobati različite tehnike, više puta. 💡Osobno iskustvo je od presudne važnosti. Sasvim je razumljivo ako imamo početni otpor koji je moguć kada počinjemo koristiti ovakve tehnike. Ovo je moguće vrlo drugačiji način razumijevanja našeg iskustva. 📌Neke tehnike će…
English 
Croatian